Bouche sèche la nuit : ce qui aide et quand consulter

Une bouche sèche est rarement le signe de quelque chose de grave, selon le NHS, et on peut souvent la soulager chez soi. Le NHS cite comme causes principales la déshydratation (ne pas boire assez, beaucoup transpirer ou être malade), les médicaments, la respiration par la bouche la nuit — par exemple avec le nez bouché ou en dormant la bouche ouverte — et l’anxiété. (NHS — Dry mouth)

Cet article est un guide pratique ; ce n’est pas un diagnostic ni un traitement.

Pourquoi la salive compte

Selon l’institut américain NIDCR, la salive humidifie et décompose les aliments, chasse les restes de nourriture des dents et des gencives et aide à avaler ; elle contient aussi des minéraux qui protègent les dents contre les caries. Quand la salive manque longtemps, le risque de caries et d’infections à champignons dans la bouche augmente, et mâcher, avaler et même parler peuvent devenir difficiles. (NIDCR — Dry Mouth)

Tout le monde a parfois la bouche sèche, par exemple sous l’effet du trac ou du stress. Ce n’est pas pour autant une conséquence normale du vieillissement : si cela persiste, demandez à un dentiste ou à un médecin d’en chercher la cause. (NIDCR — Dry Mouth)

Ce que vous pouvez essayer vous-même

1. De l’eau à portée de main : buvez régulièrement par petites gorgées dans la journée et gardez de l’eau près du lit la nuit. (NHS — Dry mouth)
2. Chewing-gum ou bonbons sans sucre aident à stimuler la salive. (NIDCR — Dry Mouth)
3. Moins d’alcool et de caféine, et pas de tabac — l’alcool et le tabac assèchent la bouche. (NIDCR — Dry Mouth)
4. Un humidificateur la nuit peut soulager la sécheresse buccale. (NIDCR — Dry Mouth)
5. Prenez soin de vos dents : brossez-les deux fois par jour, utilisez un bain de bouche sans alcool et ne dormez pas avec votre dentier. (NHS — Dry mouth)

Ce que la pharmacie peut proposer

• En pharmacie, il existe des produits qui gardent la bouche humide — gels, sprays, comprimés ou pastilles —, indique le NHS. Ils ne conviennent pas à tout le monde : demandez conseil au pharmacien. (NHS — Dry mouth)
• Si vous avez vos propres dents, n’utilisez pas de substituts de salive acides. (NHS — Dry mouth)
• Si un nez bouché est en cause, le pharmacien peut proposer de quoi le déboucher. (NHS — Dry mouth)

Quand autre chose peut se cacher derrière

• Médicaments : la bouche sèche est un effet indésirable de nombreux médicaments — le NIDCR cite par exemple ceux contre l’hypertension, la dépression ou les troubles du contrôle de la vessie (NIDCR — Dry Mouth). Consultez la notice, mais n’arrêtez pas un médicament prescrit sans avis médical. (NHS — Dry mouth)
• Apnée du sommeil : l’institut américain NHLBI compte la bouche sèche parmi les symptômes que l’on peut remarquer soi-même ; pendant le sommeil s’y ajoutent une respiration qui s’arrête et reprend, des ronflements forts et fréquents ou des halètements — souvent, ce sont les autres qui vous le disent. (NHLBI — Sleep Apnea Symptoms)
• Maladies de longue durée : une bouche sèche qui ne passe pas peut être liée, selon le NHS, au diabète ou au syndrome de Sjögren (NHS — Dry mouth) ; dans le syndrome de Sjögren, les yeux secs, les douleurs musculaires et articulaires et une grande fatigue sont aussi fréquents. (NHS — Sjögren's syndrome)

Quand consulter un médecin ou un dentiste

• Voyez votre médecin traitant si la sécheresse gêne pour parler ou manger, persiste après quelques semaines de soins à la maison et de produits de pharmacie, si vous avez des troubles du goût, si la bouche est douloureuse, rouge, gonflée ou saigne, si des plaques blanches douloureuses apparaissent, si vous soupçonnez un médicament ou si vous avez d’autres symptômes — comme uriner beaucoup ou avoir les yeux secs. (NHS — Dry mouth)
• Ronflements avec pauses respiratoires ou halètements et somnolence dans la journée : parlez-en à votre médecin ; un examen du sommeil peut être nécessaire. (NHLBI — Sleep Apnea Symptoms)
• Voyez votre dentiste régulièrement pour des contrôles — avec une bouche sèche, le risque de caries est plus élevé. (NIDCR — Dry Mouth)
• Un contrôle santé par IA n’est pas un examen médical. Cet article n’est pas un avis médical.

À retenir

1. Une bouche sèche la nuit est rarement grave ; déshydratation, médicaments ou respiration par la bouche en sont des causes fréquentes.
2. De l’eau près du lit, un chewing-gum sans sucre, moins d’alcool et de caféine, pas de tabac et un humidificateur peuvent aider.
3. Le pharmacien conseille gels, sprays et pastilles ; les substituts de salive acides ne conviennent pas aux dents naturelles.
4. N’arrêtez pas un médicament prescrit à cause d’une bouche sèche — parlez-en à votre médecin.
5. Sécheresse qui persiste, ronflements avec pauses respiratoires ou yeux secs → médecin traitant.

La bouche sèche au réveil se gère le plus souvent par de petits changements ; s’ils ne suffisent pas, mieux vaut en chercher la cause.