LA REVISTA DEL SUEÑO / Página 6

Buenas lecturas para mejores noches.

Ciencia, hábitos cotidianos y tiempo para descansar. Encuentra un tema que te interese.

Pantalla del teléfono en una habitación en penumbra — brillo y horario, no solo un filtro

La ciencia del sueño, explicada

Gafas contra la luz azul: qué pueden hacer y qué es más marketing

Mesa nocturna sin moralizar — mirada práctica a la nicotina y la noche

Hábitos cotidianos

Nicotina, vapeo y la noche

Escritorio tranquilo con notas — espacio para cuidado estructurado, no consejos

La ciencia del sueño, explicada

Qué es la CBT-I — y por qué no es una guía de autotratamiento

Luz de la mañana junto a la ventana — un comienzo suave del día tras las vacaciones

Jet lag social tras las vacaciones — cómo recuperar el sueño de niños y adolescentes

Dormitorio tranquilo de noche — espacio para un compromiso entre vínculo y sueño

Hábitos cotidianos

Perro o gato en la cama: confort frente a sueño interrumpido

Luz de la mañana junto a la ventana — un inicio estable del día como ancla

Regularidad versus duración: qué ancla con más fuerza el ritmo diario