LA REVISTA DEL SUEÑO

Buenas lecturas para mejores noches.

Ciencia, hábitos cotidianos y tiempo para descansar. Encuentra un tema que te interese.

Ilustración editorial — luz de la mañana en la ventana y un comienzo de día tranquilo

La ciencia del sueño, explicada

Vitamina D para dormir: tendencia frente a evidencia

Ilustración editorial — un reloj en la mesilla y una luz tranquila antes de dormir

Fundamentos del sueño

Dormidores cortos naturales: por qué no se puede entrenar el sueño corto

Ilustración editorial — un dormitorio fresco y tranquilo con una manta ligera para la noche

Hábitos cotidianos

Picor de piel por la noche: cómo aliviarlo y cuándo ver al médico

Ilustración editorial — momento nocturno calmado con espacio para movimiento lento

La ciencia del sueño, explicada

Qigong para dormir: tendencia frente a la evidencia

Ilustración editorial — luz de la mañana como señal de vigilia tras la noche

Fundamentos del sueño

Cómo el cerebro cambia entre vigilia y sueño

Ilustración editorial — dormitorio tranquilo con luz suave en el descanso nocturno

Hábitos cotidianos

Tos nocturna y sueño: qué probar y cuándo ver al médico

Ilustración editorial — motivo vespertino tranquilo con té, sin publicidad de producto

La ciencia del sueño, explicada

Pasionaria para dormir: tendencia frente a la evidencia

Ilustración editorial — luz diurna junto a una ventana con café, momento de alerta tras un breve descanso

Fundamentos del sueño

Microsueños: cuando el cerebro se “apaga” un momento aunque parezca despierto

Ilustración editorial — luz de la mañana en un dormitorio tranquilo tras despertar

Hábitos cotidianos

Dolor de cabeza matutino y sueño: qué probar y cuándo ver al médico

Ilustración editorial — lectura tranquila por la noche con luz tenue, sin frascos ni promesas

La ciencia del sueño, explicada

L-triptófano y 5-HTP para dormir: tendencia frente a evidencia

Ilustración editorial — un ritual matinal tranquilo a la luz del día, el comienzo de una jornada despierta

Fundamentos del sueño

Orexina: la sustancia que ayuda al cerebro a seguir despierto

Ilustración editorial — amanecer en un dormitorio tranquilo, un vaso de agua en la mesilla

Hábitos cotidianos

Boca seca por la noche: qué ayuda y cuándo ir al médico