DAS SCHLAFMAGAZIN / Seite 3

Gute Geschichten für bessere Nächte.

Wissenschaft, Gewohnheiten und Zeit zum Ausruhen. Entdecke ein Thema, das dich interessiert.

Redaktionelle Illustration — ein Mensch ruht entspannt in weichem Tageslicht, ohne App und ohne Versprechen

Schlafforschung verständlich erklärt

Achtsamkeit und Meditation bei Schlaflosigkeit: Trend versus Evidenz

Redaktionelle Illustration — ruhiger Abend am Tisch mit einem leichten Abendessen, ohne Kalorientabellen und Werbung

Grundlagen des Schlafs

Schlaf und Appetit: Warum Sie nach einer kurzen Nacht an Snacks denken

Redaktionelle Nachtillustration — ruhiges Schlafzimmer bei Nacht, ein Glas Wasser für den Abend beiseitegestellt, keine Produktwerbung

Alltägliche Gewohnheiten

Nachts zur Toilette: Abendliches Trinken anpassen — und wann Sie aufmerksam werden sollten

Redaktionelle Illustration einer ruhigen Dehnung — Yoga, Tai-Chi und Schlaf, keine Kurswerbung

Schlafforschung verständlich erklärt

Yoga und Tai-Chi für besseren Schlaf: Trend versus Evidenz

Redaktionelle Illustration einer ruhigen Morgendämmerung — Schlaf und Herzgesundheit, kein medizinisches Bild

Grundlagen des Schlafs

Schlaf und Herz: warum der Blutdruck eine ruhige Nacht braucht

Redaktionelle Nachtillustration — ein stiller Abend mit leiser Musik, keine App-Werbung

Abends zur Ruhe kommen

Ruhige Musik vor dem Schlafen: ein stilles Ritual, keine Behandlung von Schlaflosigkeit

Editoriales ruhiges Schlafzimmer — nüchternes QA zu Lavendel und Schlaf, keine Produktwerbung

Schlafforschung verständlich erklärt

Lavendel und Aromatherapie beim Schlaf: Trend versus Evidenz

Editoriales Morgenlicht — Chronotyp und innere Uhr

Grundlagen des Schlafs

Chronotyp: Frühaufsteher, Nachteule und innere Uhr

Editoriale Schlafuhr außer direkter Sicht — Tipp gegen Clock-Watching

Abends zur Ruhe kommen

Nicht auf die Uhr starren: Wecker umdrehen

Nächtliche Editorial-Stimmung — nüchterne QA zu CBD und Schlaf, keine Produktwerbung

Schlafforschung verständlich erklärt

CBD, Cannabis und Schlaf: Trend versus Evidenz

Editorielles Morgenlicht — Schlafdruck und Tagesrhythmus

Grundlagen des Schlafs

Adenosin und Schlafdruck: warum die Müdigkeit über den Tag wächst

Editorielles Abendlesen außerhalb des Bettes — ruhige Aktivität statt Schlaf erzwingen

Abends zur Ruhe kommen

Wenn Sie nicht einschlafen: nach etwa 20 Minuten aufstehen (nicht erzwingen)