DAS SCHLAFMAGAZIN

Gute Geschichten für bessere Nächte.

Wissenschaft, Gewohnheiten und Zeit zum Ausruhen. Entdecke ein Thema, das dich interessiert.

Redaktionelle Illustration — Morgenlicht am Fenster und ein ruhiger Start in den Tag

Schlafforschung verständlich erklärt

Vitamin D für den Schlaf: Trend versus Evidenz

Redaktionelle Illustration — eine Uhr auf dem Nachttisch und ruhiges Licht vor dem Schlafen

Grundlagen des Schlafs

Natürliche Kurzschläfer: warum sich kurzer Schlaf nicht antrainieren lässt

Redaktionelle Illustration — ein kühles, ruhiges Schlafzimmer mit leichter Decke für die Nacht

Alltägliche Gewohnheiten

Juckende Haut in der Nacht: was Linderung bringt und wann zum Arzt

Editoriale Illustration — ruhiger Abendmoment mit Raum für langsame Bewegung

Schlafforschung verständlich erklärt

Qigong zum Schlafen: Trend versus Evidenz

Editoriale Illustration — Morgenlicht als Wachsignal nach der Nacht

Grundlagen des Schlafs

Wie das Gehirn zwischen Wachen und Schlafen umschaltet

Editoriale Illustration — ruhiges Schlafzimmer mit gedämpftem Licht in der Nacht

Alltägliche Gewohnheiten

Husten in der Nacht und Schlaf: was hilft und wann zum Arzt

Editorielle Illustration — ruhiges Abendmotiv mit Tee, ohne Produktwerbung

Schlafforschung verständlich erklärt

Passionsblume zum Schlafen: Trend versus Evidenz

Editorielle Illustration — Tageslicht am Fenster mit Kaffee, Moment der Wachheit nach kurzer Pause

Grundlagen des Schlafs

Mikroschlaf: wenn das Gehirn kurz „abschaltet“, obwohl Sie wach wirken

Editorielle Illustration — Morgenlicht in einem ruhigen Schlafzimmer nach dem Aufwachen

Alltägliche Gewohnheiten

Kopfschmerzen am Morgen und Schlaf: was hilft und wann zum Arzt

Redaktionelle Illustration — ruhiges Lesen am Abend in gedämpftem Licht, ohne Fläschchen und ohne Versprechen

Schlafforschung verständlich erklärt

L-Tryptophan und 5-HTP zum Schlafen: Trend versus Evidenz

Redaktionelle Illustration — ein ruhiges Morgenritual im Tageslicht, der Beginn eines wachen Tages

Grundlagen des Schlafs

Orexin: der Botenstoff, der das Gehirn wach hält

Redaktionelle Illustration — Morgendämmerung in einem ruhigen Schlafzimmer, ein Glas Wasser auf dem Nachttisch

Alltägliche Gewohnheiten

Trockener Mund in der Nacht: was hilft und wann zum Arzt