DAS SCHLAFMAGAZIN / Seite 5
Gute Geschichten für bessere Nächte.
Wissenschaft, Gewohnheiten und Zeit zum Ausruhen. Entdecke ein Thema, das dich interessiert.
Schlafschuld: was sich „tilgen“ lässt — und was nicht
Schreiben vor dem Schlafen: den Kopf freimachen, ohne im Bett zu arbeiten
Schlaf und Immunität: was die Evidenz ohne Wunderversprechen sagt
Mouth Tape und „Nasenatmung“ im Schlaf: Trend versus Evidenz
Jugendliche, Schule und späte biologische Uhren
Schlafposition: Komfort, Schnarchen und die Grenzen pauschaler Ratschläge
Stress und Schlaf: eine Schleife, keine einseitige Schuld
Digitale CBT-I und Apps: Was prüfen, bevor Sie vertrauen
Weißes und rosa Rauschen: wann Ton hilft und wann er nur das Problem überdeckt
Magnesium und Schlaf: Wann ein Supplement eine Frage ist — und wann ein Mythos
Warum ein kühleres Zimmer oft beim Einschlafen hilft