DAS SCHLAFMAGAZIN / Seite 6

Gute Geschichten für bessere Nächte.

Wissenschaft, Gewohnheiten und Zeit zum Ausruhen. Entdecke ein Thema, das dich interessiert.

Smartphone-Display im abgedunkelten Abendzimmer — Helligkeit und Timing, nicht nur ein Filter

Schlafforschung verständlich erklärt

Brillen gegen blaues Licht: was sie können und was eher Marketing ist

Abendlicher Tisch ohne Moralisieren — praktischer Blick auf Nikotin und Nacht

Alltägliche Gewohnheiten

Nikotin, Vapen und die Nacht

Ruhiger Schreibtisch mit Notizen — Raum für strukturierte Versorgung, nicht Tipps

Schlafforschung verständlich erklärt

Was CBT-I ist — und warum das keine Anleitung zur Selbstbehandlung ist

Morgenlicht am Fenster — ein sanfter Tagesbeginn nach den Ferien

Sozialer Jetlag nach den Ferien — so holen Sie den Schlaf von Kindern und Teenagern zurück

Ruhiges Schlafzimmer bei Nacht — Raum für Kompromiss zwischen Bindung und Schlaf

Alltägliche Gewohnheiten

Hund oder Katze im Bett: Geborgenheit versus unterbrochener Schlaf

Morgenlicht am Fenster — ein stabiler Tagesstart als Rhythmusanker

Regelmäßigkeit versus Dauer: was den Tagesrhythmus stärker ankert