MAGAZÍN O SPÁNKU / Strana 5
Dobré čtení pro lepší noci.
Věda, každodenní návyky a prostor pro odpočinek. Najdi téma, které tě právě zajímá.
Spánkový dluh: co lze a co nelze „splatit“
Předspaní zápis: jak „vypsat hlavu“, aniž byste v posteli řešili úkoly
Spánek a imunita: co říkají důkazy bez zázračných slibů
Mouth tape a „dýchání nosem“ ve spánku: trend versus důkazy
Teenageři, škola a pozdní biologické hodiny
Poloha ve spánku: pohodlí, chrápání a limity univerzálních rad
Stres a spánek: smyčka, ne jednosměrná vina
Digitální CBT-I a aplikace: co ověřit, než dáte důvěru
Bílý a růžový šum: kdy zvuk pomáhá a kdy jen maskuje problém
Hořčík a spánek: kdy je doplněk otázkou a kdy je to mýtus
Proč chladnější místnost často pomáhá usnout