MAGAZÍN O SPÁNKU

Dobré čtení pro lepší noci.

Věda, každodenní návyky a prostor pro odpočinek. Najdi téma, které tě právě zajímá.

Editorialní ilustrace — ranní světlo v okně a klidný začátek dne

Věda srozumitelně

Vitamín D na spaní: trend versus důkazy

Editorialní ilustrace — hodinky na nočním stolku a klidné světlo před spaním

Základy spánku

Přirozeně krátcí spáči: proč si krátký spánek nejde natrénovat

Editorialní ilustrace — chladná, klidná ložnice s lehkou přikrývkou na noc

Každodenní návyky

Svědění kůže v noci: jak si ulevit a kdy k lékaři

Editorialní ilustrace — klidný večerní moment s prostorem pro pomalý pohyb

Věda srozumitelně

Qigong na spaní: trend versus důkazy

Editorialní ilustrace — ranní světlo jako signál bdělosti po noci

Základy spánku

Jak mozek přepíná mezi bděním a spánkem

Editorialní ilustrace — klidná ložnice s tlumeným světlem při nočním odpočinku

Každodenní návyky

Noční kašel a spánek: co zkusit a kdy k lékaři

Editorialní ilustrace — klidný večerní motiv s čajem, bez reklamního produktu

Věda srozumitelně

Mučenka na spaní: trend versus důkazy

Editorialní ilustrace — denní světlo u okna s kávou, moment bdělosti po krátkém odpočinku

Základy spánku

Mikrospánky: když mozek na chvíli „vypne“, i když vypadáte vzhůru

Editorialní ilustrace — ranní světlo v klidné ložnici po probuzení

Každodenní návyky

Ranní bolest hlavy a spánek: co zkusit a kdy k lékaři

Editorialní ilustrace — klidné večerní čtení při tlumeném světle, bez lahviček a slibů

Věda srozumitelně

L-tryptofan a 5-HTP na spaní: trend versus důkazy

Editorialní ilustrace — klidný ranní rituál v denním světle, začátek bdělého dne

Základy spánku

Orexin: látka, která pomáhá mozku zůstat vzhůru

Editorialní ilustrace — svítání v klidné ložnici, sklenice vody na nočním stolku

Každodenní návyky

Sucho v ústech v noci: co pomáhá a kdy k lékaři