Ucpaný nos v noci kvůli alergii: jak upravit ložnici

Kýchání, svědění nosu, rýma nebo ucpaný nos: podle NHS jsou to typické příznaky alergické rýmy a objevují se obvykle během několika minut po kontaktu s tím, na co jste alergičtí. Mezi časté spouštěče patří pyl, roztoči v domácím prachu, šupinky kůže ze srsti psů a koček a plísně. (NHS — Allergic rhinitis)

V ložnici trávíte hodiny s obličejem v polštáři — proto má smysl začít právě tam. Tento článek je praktický návod; není to diagnóza ani léčba.

Roztoči: postel a prach

Roztoči jsou podle amerického NIEHS drobní, okem neviditelní živočichové, kteří se živí odumřelými šupinkami kůže. Žijí v matracích, lůžkovinách, čalouněném nábytku, kobercích a závěsech. Ani v sebečistší domácnosti je nejde úplně odstranit, jejich počet se ale dá snížit. (NIEHS — Dust mites)

1. Perte povlečení pravidelně na 60 °C a víc a dejte přednost syntetickým lůžkovinám a potahům. (NHS — Allergic rhinitis)
2. Matraci a polštáře uložte do obalů nepropustných pro roztoče. (NIEHS — Dust mites)
3. Prach utírejte vlhkým hadrem a vysávejte vysavačem s HEPA filtrem; suchý hadr podle NIEHS alergeny jen víří. (NIEHS — Dust mites)
4. Udržujte byt suchý a větraný a řešte vlhkost a kondenzaci. (NHS — Allergic rhinitis)
5. Méně lapačů prachu v ložnici: kde to jde, holá podlaha místo koberce přes celou místnost a méně látkových závěsů a čalouněného nábytku. (NIEHS — Dust mites)

Pyl: nenoste ho do postele

Příznaky senné rýmy bývají podle NHS nejhorší od konce března do září, hlavně za teplých, vlhkých a větrných dnů, kdy je pylu ve vzduchu nejvíc. (NHS — Hay fever)

1. Po návratu zvenku se osprchujte a převlékněte, ať pyl nezůstane na kůži a ve vlasech. (NHS — Hay fever)
2. V pylové sezóně mějte okna a dveře co nejvíc zavřené. (NHS — Hay fever)
3. Nesušte prádlo venku — pyl se na něj zachytí. (NHS — Hay fever)
4. Trocha vazelíny kolem nosních dírek může pomoct pyl zachytit. (NHS — Hay fever)

Zvířata a ložnice

Pokud máte alergickou rýmu, NHS radí nepouštět zvířata do ložnice, pravidelně je koupat, česat venku a jejich pelíšky prát na vysokou teplotu. Zvířata navíc mohou do bytu zanášet i pyl. (NHS — Allergic rhinitis) (NHS — Hay fever)

Léky: na co si dát večer pozor

• Lékárník může poradit antihistaminika, steroidní nosní spreje nebo solné spreje a výplachy. Dekongestanční (uvolňující) sprej nepoužívejte podle NHS déle než 5 dní — delší užívání může ucpaný nos naopak zhoršit; dětem do 6 let se nepodává. (NHS — Allergic rhinitis)
• Antihistaminika jsou dvojího typu: některá uspávají, jiná méně. Neuspávající bývají podle NHS obecně nejlepší volbou; ty uspávající mohou být vhodnější, pokud vás příznaky nenechají spát. Po uspávajících neřiďte a neobsluhujte stroje a s antihistaminiky raději nepijte alkohol. (NHS — Antihistamines)
• V těhotenství, při kojení, u malých dětí, ve vyšším věku, při jiných lécích nebo chronické nemoci se před užitím poraďte s lékárníkem či lékařem. (NHS — Antihistamines)

Kdy k lékaři

• NHS radí jít k praktickému lékaři, když se příznaky zhoršují, když se zhoršuje astma, když vám příznaky narušují spánek a běžný den, když nevíte, co je způsobuje, nebo když nepomáhají léky z lékárny. (NHS — Allergic rhinitis)
• Lékař může zařídit alergologické testy (kožní nebo krevní) nebo vás poslat ke specialistovi. (NHS — Allergies)
• Volejte záchrannou službu (155 nebo 112), pokud náhle otečou rty, ústa, hrdlo nebo jazyk, dýcháte velmi rychle nebo těžce, nebo máte stažené hrdlo a nemůžete polykat — může jít o anafylaxi. (NHS — Allergies)
• AI kontrola zdraví není lékařské posouzení. Tento článek není lékařská rada.

Co si odnést

1. Ložnice je dobré místo, kde začít: roztoči žijí v matracích, lůžkovinách, kobercích a závěsech.
2. Povlečení na 60 °C a víc, matrace a polštáře do nepropustných obalů, prach vlhkým hadrem.
3. Pyl do postele nenoste: sprcha a převléknutí po návratu zvenku, v sezóně zavřená okna.
4. Uvolňující nosní sprej nejvýš 5 dní; u antihistaminik se ptejte lékárníka na typ, který se k vám hodí.
5. Příznaky kazí spánek a běžný den → lékař; otok rtů či jazyka nebo potíže s dýcháním → záchranka.

Čistší ložnice alergii nevyléčí, ale může ubrat nocí, kdy vás budí vlastní nos.