Kava (Piper methysticum) je rostlina z čeledi pepřovitých, která pochází z jižního Pacifiku. Tamní obyvatelé pijí nápoje z kavy tisíce let při obřadech i jako lék. Podle amerického NCCIH se nápoj rozšířil i jinde ve světě a v USA se dnes prodává v „kava barech“ na mnoha místech; doplňky s kavou se propagují na úzkost a další potíže. (NCCIH — Kava) Odborné memorandum FDA z roku 2020 uvádí, že se kava v USA prodává jako doplněk stravy propagovaný na uvolnění, stres, úzkost — a také na nespavost. (FDA — Scientific Memorandum: Kava, 2020)
Tento článek shrnuje důkazy; není to diagnóza ani léčba.
Pomáhá kava na spaní?
NCCIH na své stránce o spánku píše, že kavě se sice připisují uklidňující účinky, ale zda pomáhá na nespavost, bylo zkoumáno velmi málo. (NCCIH — Sleep Disorders and Complementary Health Approaches) Nejvíc výzkumu je u úzkosti: doplňky s kavou podle NCCIH mohou pomoct, ale účinek může nastoupit až po několika týdnech; na příznaky generalizované úzkostné poruchy kava pomáhat nezdá. Pro jiné potíže nejsou dostatečné důkazy. (NCCIH — Kava)
Čteno střízlivě: důkaz, že kava zlepšuje spánek, chybí.
Proč je hlavní otázkou bezpečnost
- Výrobky s kavou byly podle NCCIH spojeny se vzácnými případy poškození jater, z nichž některé byly vážné, nebo dokonce smrtelné. První případy se týkaly výtažků připravených s alkoholem nebo acetonem, další ale i nápojů připravených s vodou. (NCCIH — Kava) Přesná příčina a četnost poškození jater nejsou jasné. (NCCIH — Sleep Disorders and Complementary Health Approaches)
- Jako možné příčiny se zmiňují nevhodné odrůdy nebo části rostliny, kombinace s alkoholem, falšování či znečištění výrobků, genetické rozdíly mezi lidmi a užívání ve velkém množství nebo dlouhodobě. (NCCIH — Kava)
- Kava může způsobit i zažívací potíže, bolest hlavy a závratě. Dlouhodobé užívání vysokých dávek může vést ke kava dermopatii — suchá, šupinatá kůže, zarudlé oči a dočasné žluté zbarvení kůže, vlasů a nehtů. (NCCIH — Kava)
- Memorandum FDA z roku 2020 uvádí, že obavy o játra vedly od roku 2002 ke stažení nebo zákazu kavy na několika evropských trzích (memorandum jmenuje mimo jiné Česko; v Německu platil zákaz do roku 2015) a v Kanadě a že FDA v roce 2002 vydal varování pro spotřebitele. Toxikologové FDA v memorandu, které posuzuje kavu jako složku běžných potravin, došli k závěru, že neuvážené užívání kavy jako „rekreačního“ nebo „relaxačního“ nápoje není bezpečné. Pravidla v jednotlivých zemích se mohou lišit a měnit. (FDA — Scientific Memorandum: Kava, 2020)
Kava, alkohol a léky
- Kavu podle NCCIH nekombinujte s jinými uklidňujícími látkami, jako jsou benzodiazepiny nebo alkohol. Pokud užíváte jakékoli léky, poraďte se před kavou s lékařem. V těhotenství a při kojení může mít kava zvláštní rizika. (NCCIH — Kava)
- Bylinné přípravky podle NHS neužívejte, pokud jste těhotná nebo kojíte, máte potíže s ledvinami nebo játry nebo užíváte některé léky; dětem se nedoporučují. Nekupujte neregistrované bylinné přípravky přes internet. (NHS — Herbal medicines and complementary therapies)
Kdy k lékaři
- Zežloutnutí kůže nebo očního bělma může být podle NHS známkou vážného onemocnění, například jater — vyhledejte urgentně lékaře. Může se přidat svědění kůže, tmavší moč a světlejší stolice. (NHS — Jaundice) Pokud jste užívali kavu, řekněte to.
- NHS radí jít k praktickému lékaři, když vám změna spánkových návyků nepomohla, když máte potíže se spánkem měsíce nebo když nespavost narušuje váš běžný den. (NHS — Insomnia) Podle NCCIH je u nespavosti nejdůrazněji doporučovanou léčbou kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (KBT-I). (NCCIH — Sleep Disorders and Complementary Health Approaches)
- Lékaři vždy řekněte o bylinných přípravcích, které užíváte, a předepsané léky nevysazujte bez porady. (NHS — Herbal medicines and complementary therapies)
- AI kontrola zdraví není lékařské posouzení. Tento článek není lékařská rada.
Co si odnést
- Kava je pacifická rostlina, jejíž nápoje se šíří i mimo Pacifik; v USA se prodává i v kava barech.
- Na nespavost byla kava zkoumána velmi málo — důkaz, že pomáhá spát, chybí.
- Kava byla spojena se vzácným, ale někdy vážným až smrtelným poškozením jater.
- Nekombinovat s alkoholem ani s léky na uklidnění; v těhotenství, při kojení a při nemocech jater ne.
- Zežloutnutí kůže či očí → urgentně lékař; dlouhodobá nespavost → lékař a KBT-I.
Pokud kavu zvažujete, nejdřív se poraďte s lékařem nebo lékárníkem — u spánku existují lépe ověřené cesty.
Z čeho vycházíme
Odborné podklady a další čtení. Praktické návrhy v textu jsou redakční inspirace, ne individuální léčebný plán.
